Знаете ли вы, как жизнь в очень маленькой квартире влияет на ваше здоровье и настроение? Оказывается, что стесненные жилищные условия негативно сказывается на психологическом здоровье взрослых людей. Постоянные стрессы, скандалы с близкими людьми, алкоголизм и даже наркомания - вот что влечет за собой стесненные условия жизни. Такой вывод сделал Дак Копец - директор по вопросам здоровья и дизайна из Бостонского архитектурного колледжа.
Однако к этому утверждению больше нужно прислушаться родителям, так как детям жить в таких “микроквартирах” еще хуже. Это утверждение подкрепляется и профессором психологии Сюзен Сейгет. По её наблюдениям за детьми, проживающих в дешевых и маленьких квартирах долгое время, они вырастали замкнутыми и необщительными. и плохо учились. Но проживание в маленьких квартирах не только плохо влияет на развитие личности ребенка, но и на его физическое здоровье.
Как стесненные жилищные условия калечат здоровье?!
Кажется, что ничего пагубного очень маленькая квартира и не делает. Да, не хватает простора, но ведь все есть: и туалет, и ванная, и кухня, и спальное место! Но именно площадь, включая объем (“воздушный куб”), и есть два основных фактора, которые влияют на комфортность проживания и здоровье человека.
По многим исследованиям ученых стало ясно, что чем больше людей живет в одной комнате, тем больше риск заболеваемости нервной системы!
Люди, живущие в маленьких квартирах, подвергнуты острым и хроническим заболеваниям. Более чувствительны к ним дети дошкольного возраста. Например, при снижении кубатуры с 25,5 м3до 18.5 м3 на одного человека, риск респираторной заболеваемости увеличивается на 32.5%.
Если взять детей всех возрастов, то, как установили гигиенисты - чем больше увеличивалась кубатура на 1 чел., тем меньше они болели. Все это объясняется лучшим качеством воздушной среды в более объемном помещении.
Какое жилое пространство должно быть у каждого человека?
Вспомните злого тигра или льва в клетке, который яростно рычит на зрителей! Как-то условно это можно сравнить и с городским человеком, живущим в маленькой квартире. Ученые заметили, что такие люди часто агрессивны и раздражительны. И это именно из-за того, что условие, т.е. площадь, для комфортной жизни человека недостаточна.
Стояли ли вы долгое время в очереди у телефонной будки? Наверняка было такое: кажется, что тот человек говорит по телефону уже целую вечность, минуты тянутся очень долго, создается впечатление, что “болтун” делает это специально, на зло.
Так оно почти и есть, однако человек в будке этого не осознает.
Американский психолог Барри Рубек провел интересный эксперимент. Он замерил продолжительность разговоров по телефону среди 200-та человек, и получилось вот что: в среднем человек говорил полторы минуты без очереди, а вот когда она была, разговор длился минуты 4.
Психолог считает, что это связано с “территориальным” инстинктом человека на подсознательном уровне. Т.е. человек рассматривает телефонную будку как собственную территорию и, не отдавая себе отчета, пытается её защитить от вторжения извне.
К чему все это? Если коротко сказать, то, как и у животных, так и у людей, есть древний защитный механизм (инстинкт) - свободное личное пространство. Если надолго лишить человека личного пространства, появляется дискомфорт, агрессия, тревога и т.п.
Кончено, с близкими и родными людьми такое сближение не вызывает подобных чувств, а весьма наоборот. Но длиться долго это тоже не может, так как человек все-таки по природе склонен сохранять свою автономность и неприкосновенность. Вспомните, как иногда бывает, хочется остаться просто наедине? Когда это невозможно, и самая частая причина - это стестенные условия жизни, тогда и появляются все эти раздражения, злость, недовольство и ссоры даже с самыми любимыми людьми.
Как жить в маленькой квартире?
Для этого нужно просто осознать, что для каждого человека необходимо свое собственное пространство. А для этого, естественно нужно брать просторные квартиры. Но что делать, если денег?
Тогда все что остается, это хотя бы договориться с членами семьи о “своей территории”. Т.е. для этого не нужно подписывать никаких “соглашений”, а пусть просто каждый для себя возьмет за правило: когда человек находится на своей “личной территории”, то беспокоить его если нет на то необходимости нельзя.
Вы, кстати, итак можете понаблюдать за собой, как называете эти территории каждый день:
- "мамина кухня"
- "папин рабочий стол"
- "место для занятий"
- "кресло деда"
- "детский уголок (шкаф)” и т.д.
Какая площадь жилища является оптимальной?
Помимо квартира должна удовлетворять и физико-гигиенические нормы: личная гигиена, сон, питание и т.п. Для удовлетворения этих норм нужны помещения с необходимыми размерами.
Для всех типов семей архитекторами официально установлено, что на одного человека предпочтительная площадь равна 14.7 м2. Но по опросам семей каждый из них хотел бы увеличить имеющуюся площадь на несколько квадратных метров.
По исследованиям гигиенистов, которые использовали для этой цели химические и физиолого-гигиенические методы, выяснилось: минимальная кубатура воздуха должна составлять 25-30 м3, а рекомендованная - 50-60 м3.
Т.е. чтобы обеспечить минимальный воздушный куб, площадь квартиры д. б. хотя бы 9 м2 на человека, при высоте потолка 2.8 м.
Резюме
Исходя из вышесказанного, стоит понимать, что простор очень важен для человека. Личное пространство - это инстинкт, который должен быть удовлетворен.
Чтобы определить необходимую жилую площадь, нужно исходить из численности состава семьи. Так для семьи из двух человек понадобится минимум 20-25 м2, для семьи из трёх человек - 30-35 м2. Если объем жилой площади будет еще больше, это только лучше.
Французская актриса Денёр Катрин также считает, что спальных мест и ванных комнат должно быть много. У неё их 8, и это не повод, чтобы останавливаться! Как говорит актриса: “не ложить же мне гостей на коврики, если их придет слишком много!”
P.S Молодые люди, например студенты справляются с теснотой еще неплохо. Но уже с возрастом, от 30 лет и чем старше, тем больше стесненные условия негативно воздействуют на человека и его психику. Поэтому чтобы жизнь была комфортной и для детей, и для взрослых, и для пожилых людей, нужно жить в нормальной просторной квартире.
Как влияют маленькие помещения на нас.
Когда речь заходит о доме, тот, что больше, не всегда означает, что он лучше. Многим людям кажется, что жить в квартире - это минус, но у небольшого пространства есть и множество плюсов. Даже небольшая квартира может быть прекрасным местом для проявления индивидуальности, к тому же это практично и помогает сэкономить. Итак, каковы же плюсы такого жилья? Давайте узнаем!
Вы более тщательно выбираете мебель
Некоторым может показаться, что это минус, но на самом деле тщательный выбор мебели - это прекрасный способ гарантировать себе, что ваш дом будет выглядеть именно так, как хочется лично вам. Если у вас есть место только для одного интересного кресла, вы будете искать идеальное. Не менее внимательно вы будете подходить и к выбору картинок и других декоративных элементов для помещения. Это позволяет сэкономить и гарантирует, что вы не купите ничего бесполезного, а также такого, что вас не слишком устраивает.
Вам меньше нужно убирать и чинить
Одним из преимуществ небольших домов является то, что там нужно меньше заниматься уборкой. Маленькое помещение проще содержать в порядке, у вас будет больше времени на другие занятия. Для любого человека, который высоко ценит свое время, это преимущество будет иметь огромное значение.
Вам проще преобразить стиль помещений
Если у вас маленький дом, у вас меньше предметов, поэтому изменить декор куда проще. Вы можете просто сменить пару подушек, аксессуаров, заменить ковер. Все это моментально преобразит комнату. Большое помещение преобразить несколькими деталями практически невозможно, так что вам будет труднее освежить обстановку в своем доме.
Вы можете проявить изобретательность при хранении
В маленькой квартире вы быстро научитесь использовать пространство по максимуму. Если что-то не получается разместить горизонтально, можно попробовать вертикально! К примеру, использовать полки вместо прикроватных тумбочек или разместить их над телевизором. Вы можете использовать пространство, создавая при этом гармоничный вид. Продуманные решения смотрятся еще и декоративно, что можно назвать отдельным преимуществом.
У вас нет бесполезного пространства
В большом доме комната может оставаться без применения, потому что пространства слишком много и нет нужды задумываться о его использовании. В маленькой квартире у каждого уголка есть свое значение. Вы используете пространство для хранения или создаете в спальне офис, так или иначе, ничего в вашем доме не пустует.
Вы реалистичнее воспринимаете свои потребности
В маленьком доме меньше возможностей для хранения, поэтому вам приходится вдумчиво относиться к вещам, которые вы покупаете. Если вам трудно избавляться от лишних вещей, отсутствие места просто вынудит вас это сделать. С ограниченным пространством приоритеты становятся очевидными сразу. Вы сможете оценить свое имущество и отказаться от лишних вещей, занимающих ценное место. В дальнейшем это еще и избавит вас от бессмысленных трат.
Вам проще создать гармоничный дизайн
У большинства из нас есть определенные предпочтения относительно стиля, который должны выдерживать комнаты. Если комнат много, они могут смотреться не слишком гармонично. Если же пространство небольшое, выдержать все в одном духе куда проще. Ваш дом смотрится изящно и продуманно.
Вы можете использовать оригинальные варианты декора
Маленькое пространство открывает в вас запасы креатива. Вам приходится использовать воображение, чтобы украсить и функционально использовать помещение. Благодаря этому вы создаете дома обстановку, которая прекрасно отражает вашу индивидуальность. Добиться того же в куда более просторном помещении будет сложнее.
Логичное решение для небольших пространств - объединять все, что можно объединить. Квартира-студия - оптимально: чем меньше перегородок, тем лучше. Совмещенный санузел, кухня с гостиной, гостиная с коридором - если места совсем мало, это то, что доктор прописал. Освободившееся от стен пространство можно использовать под нужды конкретной семьи: например, поставить в общей зоне полноценный обеденный стол, за которым можно будет принимать гостей, или купить в спальню кровать приличного среднего размера, а не надоевший с тесного детства раскладной диван.
Зонирование - основной элемент удачного жилья: если грамотно распланировать пространство, то даже маленькая квартира покажется дворцом. Нужно выделить основные функции - отдых, работа, прием пищи. Дальше все зависит от людей - кому что больше нужно. Основные моменты - гостиная, спальня и зона кухни, но сейчас она все чаще совмещается с гостиной. Даже в однокомнатной квартире можно грамотно вписать все необходимые зоны и при этом не загромождать пространство лишними стенами. Спальня в одном углу, кухня - в другом, посередине - гостиная, и все это разделено уровнями или перегородками. Оптимальное решение - поднимать кровать на постамент. Это даст дополнительное ощущение разграничения пространства. Главное - спальня всегда должна быть отделена от всех остальных зон. Занавеской, ширмой, перегородкой - в этом пространстве нужно только отдыхать, чтобы поблизости никто не готовил еду и не решал рабочие вопросы. Отделить спальню от основного пространства - намного более правильное решение, чем отделить, например, кухню.
Зонирование во многом зависит от того, кто живет в квартире. Если это один человек, который много работает и редко бывает дома, то зонированию можно уделить минимальное внимание и пренебречь им в пользу, например, роскошной кровати или функциональной кухни. Если квартира для семьи с детьми - то зонирование лучше проработать детально вплоть, например, до постирочного блока.
К сожалению или к счастью, не каждый человек имеет сегодня просторную жилплощадь. Переживания по поводу маленькой квартиры будут совершенно напрасны, если вы рассмотрите все возможности, чтобы наслаждаться от ее преимуществ. «Какие преимущества», спросите вы? Да их, на самом деле, немало!
6 приемов для создания психологического комфорта в маленькой квартире
Ну хотя бы то, что в маленькой квартире легче делать уборку, если рационально продумать все места для складирования. Небольшую площадь легче и дешевле протопить, обставить.
Руководитель отдела психологии дизайна Бостонского колледжа архитектуры Дак Копец проводил исследования, результаты которых подтвердили его предположение по поводу пагубного влияния маленьких комнат на психологическое состояние человека. И хотя и без особых исследований понятно, что скученность на небольшой жилплощади не повышает настроение, не все так однозначно! Весь секрет кроется в самом отношении к вашему небольшому жилью! Поделимся с вами некоторыми мыслями по этому поводу.
В Париже очень маленькие квартиры, французы не плачут
Этот город вдохновлял поэтов и художников, которые готовы были ютиться в маленьких квартирках Монмартра и площади Пигаль. Вообразите себя на их месте! Не только представители богемы, но и простые люди мечтают жить в столице Франции, и миниатюрный размер площади каморок здесь никого не останавливает и не удивляет.
Сегодня можно найти немало фотообоев с видами Парижа. Совсем не обязательно выбирать традиционную Эйфелеву башню, достаточно создать иллюзию балкончика с видом на одну из парижских улочек - и вот вам готовый уголок уютной столовой, в которой поместится круглый столик и пара плетеных стульев. Если у вас имеется реальный балкон, постарайтесь украсить его цветами. А над барной стойкой, заменяющей полноценную кухню, разместите пару-тройку фото с видами Парижа. Главное - это создать дух города, в котором вы хотели бы проживать. Это может быть не обязательно Франция, все в ваших силах!
Маленькие квартиры по принципу дзен-мини
Не только жители французской столицы не могут себе позволить большие жилые площади, в Японии и Китае большинство населения проживают в маленьких пространствах. В этих странах принято относиться к площади бережно и продуманно, рационально используя каждый квадратный дециметр.
Первое условие комнаты в стиле восточного минимализма - отсутствие ненужного хлама. Постельное белье можно убрать в выкатные ящики постели, а если удастся сделать подиум с хорошим матрасом, ящики делают в подиуме.
Холодные тона визуально расширяют пространство, теплые - скрадывают. Продумайте, как вам больше понравится покрасить стены и пол. Если ремонт делать время еще не пришло, достаточно продумать, в какую нишу спрятать гардероб, обзавестись маленьким столиком и парой циновок.
Интерьер маленькой квартиры в стиле «Tiny-Home»
Tiny-Home в переводе с английского - крошечный дом. Главная идея такого жилья - научиться жить, обходясь минимумом необходимых вещей и найти для каждой из них свое оригинально оформленное место. Примером может служить жилище на колесах веб-дизайнера из США Алека Лисефски. Площадь дома - 2,5 × 6 м2. Здесь есть большие светлые окна, кабинет-уголок, обеденный стол-подоконник со стульями из той же древесины, раскладной диван, удобные полки для книг и вещей над уровнем входной двери по всему периметру помещения и другие продуманные мелочи.
Таких Tiny-Home великое множество в каждой стране, для реализации смелых идей и проектов нужно лишь желание и умелые руки хозяев. Рассматривая фото, мы видим, что все вещи лежат и стоят на своих местах, такова особенность маленьких домиков - все должно быть аккуратно прибрано.
Творческий беспорядок вашей маленькой квартиры
Но если вы не склонны упорядочивать свою жизнь столь строгим образом, придайте интерьеру видимость творческого хаоса. В этом снова помогут ваши способности и желание. Угнетенное психологическое состояние не будут испытывать люди, у которых есть склонность к мастерству. Если вы художник или рукодельница, украсить окружающее вас пространство со вкусом вам не составит труда, особенно небольшое.
Здесь главное - не переусердствовать! Ваши поделки будут смотреться гармонично, если вы отведете им одну стену или окружение рабочего уголка. Это может быть одна этажерка или стеллаж, где вышивки или авиамодели перемежаются с книгами и комнатными растениями.
Богемная простота маленькой квартиры как вариант существования
Многие из самых великих писателей жили весьма скромно, к тому же - на маленьких площадях. Почему бы не последовать их примеру? Все знают, что для истинного творчества необходимо уединение и отдельный письменный стол. Если в комнате и должен быть один шикарный акцент - пусть это будет «стол писателя», который к обеду вполне может превратиться в обеденный или стать центром богемной гостиной. Пусть гений в поисках вдохновения спит на импровизированном «втором этаже» в целях экономии места, но в помещении обязательно будут атрибуты творчества и вещи, способные вдохновить и призвать музу на помощь: красивая настольная лампа, удобное компьютерное кресло, электрокамин и букет в изящной вазе. Писатели питаемы вдохновением, следовательно, большая кухня им не требуется. Это еще один плюс в экономии пространства!
Маленькая квартиры и путешествия
Как сказал артист Константин Хабенский, «у кого-то это путь до булочной и обратно, у кого-то - кругосветное путешествие». И если окружить себя в маленькой комнате атрибутами путешественника и искателя приключений, можно не только фантазировать об интересных приключениях, но и загадывать, в какой стране вы побываете в ближайшее время.
У каждого - своя символика Пути. У кого-то это будут глобус и бинокль, у кого-то - фолианты в кожаных переплетах, а кому-то просто понадобится пара фото о мечту на ближайший отпуск.
Любая медаль имеет две стороны, не забывайте об этом!
Маленькие квартиры - фото идей
Конечно, каждому человеку хотелось бы жить в большой просторной квартире, где много комнат и чудесный вид из окна, но, увы, большинству приходится начинать с гостинок или тесных «однушек». Но и здесь можно прекрасно жить, если правильно подойти к организации жилого пространства.
Как решить проблему пространства в маленькой квартире? Возможно ли максимально использовать небольшую площадь для полноценной жизни? Конечно, вряд ли можно превратить однокомнатную "хрущёвку" в четырехкомнатную квартиру с двумя санузлами, но некоторые пространственные решения можно изменить, если придерживаться определённых правил. Вот несколько полезных советов.
В комнате
- Жителям маленьких квартир нужно использовать только светлые цвета в интерьере. Вкупе с хорошим освещением, это наполнит ваш дом уютом и визуально расширит пространство. Никаких темных обоев и красок, даже синий цвет заметно меняет пространство с визуальной точки зрения, а вот белый цвет расширяет пространство. Чисто белая квартира – это настоящее спасение, когда метраж до боли маленький. Такой интерьер очень легко разбавлять яркими акцентами.
- Мебель должна быть узкая и высокая, по возможности угловая, встроенная или трансформирующаяся. Иными словами, многофункциональная, потому как в маленькой квартире такой вариант меблировки поможет увеличить пространство. К примеру, лучше иметь один угловой шкаф под самый потолок, чем два вдоль стены. Отлично, если на дверях шкафа будут зеркала до самого потолка, ведь именно высокие шкафы зрительно увеличивают пространство. Ну и зеркала также очень сильно расширяют помещение, отражая часть комнаты.
Спальное место может собираться и превращаться в диван или стену от шкафа, такая мебель делается на заказ. Кстати, мебель на заказ - это вообще выход в данной ситуации, на заказ можно сделать все - столы из подоконников, шкафы-кровати, барные стойки-гладильные доски и многое другое.Если ваша комната одна, но имеет достаточно квадратов, чтоб разделить ее на две зоны, то можно отгородить спальное место от основной гостиной, воспользовавшись легкой переносной ширмой. Сегодня возможно заказать и облегченные двери-купе от стены и до стены из любого материала. Не бойтесь разделить маленькое помещение на несколько частей, это нисколько не уменьшит его габариты. Кроме того, не обязательно разграничивать эти зоны глухой стеной. Разделение может быть условным. Это можно сделать с помощью отделки стен, пола и потолка материалами разного цвета и фактуры. Например, в зоне гостиной у вас на полу – ламинат, на стенах – светлые обои. А уже в метре от этой зоны находится столовая с плиткой на полу, стенами под кирпич и потолком другого уровня! - Чем больше предметов расставлено на поверхностях и развешано на стенах, тем теснее смотрится помещение, поэтому используйте как можно меньше декора, картин и ковров. Не мельчите. Вместо трех маленьких статуэток используйте одну побольше, вместо четырех картин – одну большую, расположенную вертикально.
Бумажные книги в маленькой квартире – это тоже, к сожалению, непозволительная роскошь и ее можно позволить себе в большой квартире, но не там, где некуда пульт от телевизора положить. Уберите всё лишнее -настольные лампы, телевизор, компьютер, удлинители, зарядки - всё это и многое другое влечёт за собой бесчисленное количество проводов, которые чаще всего «оседают» под кроватями или столами. Попробуйте найти способы спрятать все эти кабели. Это придаст вашей квартире опрятный вид. - Используйте для техники подвесные кронштейны, например, для телевизора, музыкального центра, микроволновой печи и т. д. Вы выиграете лишние метры, избавив себя от ненужной тумбы, где будут храниться ненужные вещи.
- Если у вас в комнате уже высокие потолки, то не стоит их портить лепнинами и прочими сокращающими высоту новшествами, а если потолки низкие, то имеет смысл сделать глянцевый натяжной потолок, тем самым искусственно увеличить расстояние от пола до потолка.
- Для всех редко используемых вещей поставьте на балконе, если таковой имеется, большой шкаф.
- Не копите старые вещи, когда и так мало места. Надейтесь все-таки на лучшее и на то, что как бы плохо ни было, но носить то, что вышло из моды 10 лет назад, никто не будет. Все, что не носится год, можно смело отдавать, оно уже наверняка больше не наденется.
- Соблюдайте порядок. Там где чистота и все вещи лежат на своих местах, всегда есть пространство и видно углы. Избавьтесь от ненужных вещей и в дальнейшем старайтесь не собирать их в квартире. Это поможет вашему жилью выглядеть опрятно.
На кухне
Именно кухня является центром и душой нашего дома. Ведь именно здесь мы проводим большую часть времени за приготовлением завтраков и ужинов, общением с семьей и друзьями, отмечаем важные события и строим планы на будущее. Разрабатывая дизайн маленькой кухни, выбирайте простой стиль и минимум деталей. Так, например, если установить шкафы от пола до потолка, они сольются со стеной и зрительно исчезнут в помещении.
В общем, так или иначе, но старайтесь избавляться от ненужных вещей и огромной мебели, минимализм - лучшее решение для маленькой квартиры.
В настоящее время благодаря новым технологиям мы можем не обременять свою кухню тяжелыми кухонными принадлежностями.
Например, поставить встроенную плиту на две конфорки вместо четырех, мультиварку или мини-духовку - вместо духового шкафа, обеденный стол может быть встраиваемый или используемый как и разделочный стол. Многофункциональная мебель как никогда актуальна на маленькой кухне. Обратите внимание на складные стулья, раздвижные столы или, например, мобильные столики на колесах, которые служат и рабочей поверхностью, и дополнительным модулем для хранения. Не загромождайте шкафами и утварью, кухню, ставьте только то, что будет использовано.
При грамотном зонировании и использовании полезной площади даже небольшую кухню можно сделать удобной, функциональной и уютной.
Ко всему сказанному можно добавить, что маленькая квартира очень сильно дисциплинирует и воспитывает привычку не покупать лишнего.
Удачи!
